Willst du ins Lauftraining starten und fragst dich: welche Schuhe fürs Laufband? Keine Sorge – bei uns findest du die Antwort. Informiere dich jetzt!

Bist du bereit, auf deinem Laufband durchzustarten?

Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon ein alter Hase auf dem Laufband bist – eine Sache solltest du wirklich nicht unterschätzen: die richtigen Schuhe!

Denn mal ehrlich, hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, ob deine normalen Turnschuhe wirklich optimal für dein Indoor-Workout sind?

Es gibt ein paar entscheidende Unterschiede, die dein Training angenehmer, effektiver und vor allem sicherer machen können.

Neugierig, welche Schuhe fürs Laufband geeignet sind? Dann lies unbedingt weiter.

Ich zeige dir, worauf es ankommt!

Inhaltsverzeichnis

Kann ich einfach meine normalen Turnschuhe nutzen?

Du fragst dich vielleicht, ob du dir extra Laufbandschuhe kaufen musst oder ob deine normalen Turnschuhe reichen.

Es kommt drauf an. Prinzipiell kannst du mit normalen Turnschuhen auf dem Laufband trainieren.

Aber es gibt ein paar wichtige Punkte, die du bedenken solltest. Viele Allround-Sportschuhe haben nicht die optimale Dämpfung, die deine Gelenke beim Laufen auf dem harten Band brauchen.

Das kann auf Dauer zu Beschwerden führen. Außerdem bieten sie oft nicht die gleiche Stabilität wie spezielle Laufschuhe, was bei den immer gleichen Bewegungen auf dem Laufband wichtig ist.

Auch die Atmungsaktivität ist bei manchen Turnschuhen nicht so gut, was schnell zu schwitzigen Füßen führen kann.

Für ein kurzes Workout im Gehen mag es okay sein, aber wenn du regelmäßig läufst, sind richtige Laufschuhe meistens die bessere Wahl für deinen Körper und dein Trainingsgefühl.

So oft solltest du pro Woche aufs Laufband!

Warum die richtigen Schuhe dein Laufbandtraining verändern

Die richtigen Schuhe können dein Laufbandtraining von einer mühsamen Pflicht in ein angenehmes und effektives Erlebnis verwandeln.

Sie sind nicht nur für den Komfort wichtig, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit und deine Leistung.

Es gibt gute Gründe, warum du nicht einfach deine ältesten Turnschuhe für das Laufband nutzen solltest.

Mehr als nur Komfort: So schützen deine Füße

Klar, bequeme Schuhe sind wichtig, aber beim Laufen auf dem Laufband geht es um viel mehr als nur ein angenehmes Gefühl.

Deine Füße leisten Schwerstarbeit, und die richtigen Schuhe helfen ihnen dabei, diese Belastung optimal zu bewältigen.

Gute Laufbandschuhe bieten eine ordentliche Dämpfung, die den Aufprall bei jedem Schritt abfedert.

Das ist wichtig, um deine Gelenke zu schonen, insbesondere deine Knie und Hüften. Außerdem geben sie deinem Fuß Stabilität und Halt, sodass du nicht so leicht umknickst oder Fehlbelastungen entstehen.

Hast du schon einmal von curved Laufbändern gehört?

Verletzungen vermeiden: Darauf kommt es an

Wer regelmäßig auf dem Laufband trainiert, kennt vielleicht das ein oder andere Zipperlein.

Aber viele typische Laufverletzungen lassen sich mit den richtigen Schuhen vermeiden oder zumindest reduzieren.

Eine gute Dämpfung in den Laufbandschuhen hilft, den Aufprall auf deine Schienbeine zu minimieren und so Shin Splints vorzubeugen.

Auch deine Knie werden es dir danken, wenn die Schuhe den Stoß gut absorbieren.

Zudem unterstützen die richtigen Schuhe eine korrekte Fußstellung und können so Problemen mit den Sprunggelenken entgegenwirken.

Der Unterschied zu draußen: Was Laufbandschuhe ausmacht

Du fragst dich vielleicht, ob du nicht einfach deine Laufschuhe für draußen auch auf dem Laufband nutzen kannst.

Grundsätzlich ist das möglich, aber es gibt ein paar feine Unterschiede.

Laufbandschuhe sind oft leichter und haben eine flexiblere Sohle, da du auf dem ebenen Band keine so aggressive Traktion wie auf unebenem Untergrund benötigst.

Die Atmungsaktivität spielt eine größere Rolle, da deine Füße auf dem Laufband tendenziell schneller schwitzen. Achte also auf ein gutes Mesh-Obermaterial.

Während deine Outdoor-Schuhe vielleicht robuster sein müssen, liegt der Fokus bei Laufbandschuhen oft auf Komfort und geringem Gewicht.

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Die wichtigsten Eigenschaften von Laufbandschuhen

Die richtigen Laufbandschuhe sind speziell darauf ausgelegt, dein Training auf dem Laufband so angenehm und sicher wie möglich zu gestalten.

Sie unterscheiden sich in einigen Punkten von Schuhen, die du draußen tragen würdest.

Hier sind die wichtigsten Eigenschaften, auf die du achten solltest:

Atmungsaktivität

Auf dem Laufband läufst du in der Regel in geschlossenen Räumen, wo die Luftzirkulation oft nicht so gut ist wie draußen.

Deshalb ist eine hohe Atmungsaktivität deiner Laufbandschuhe wichtig. Sie sorgt dafür, dass deine Füße nicht überhitzen und du weniger schwitzt.

Achte auf ein Obermaterial aus Mesh oder anderen atmungsaktiven Materialien. Das hilft, Feuchtigkeit abzuleiten und deine Füße angenehm trocken zu halten.

Weniger Schweiß bedeutet auch weniger Blasenbildung und ein insgesamt angenehmeres Trainingsgefühl.

Flexibilität

Deine Füße machen beim Laufen eine natürliche Abrollbewegung. Gute Laufbandschuhe sollten diese Bewegung unterstützen und nicht einschränken.

Achte daher auf eine gewisse Flexibilität im Vorderfußbereich. Das ermöglicht es deinem Fuß, sich beim Abdruck natürlich zu beugen.

Eine zu steife Sohle kann diese Bewegung behindern und zu unnötiger Anstrengung führen. Die Flexibilität sollte aber nicht zu Lasten der Stabilität gehen.

Es ist ein guter Kompromiss gefragt, der sowohl eine natürliche Abrollbewegung erlaubt als auch genügend Halt bietet.

Tipp: Teste die Flexibilität, indem du den Schuh vorne biegst – er sollte sich relativ leicht biegen lassen.

Das Gewicht

Leichte Schuhe fühlen sich am Fuß angenehmer an und können dir helfen, Energie zu sparen.

Beim Laufen auf dem Laufband musst du jedes Gramm, das du an deinen Füßen trägst, bei jedem Schritt anheben. Deshalb sind leichte Laufbandschuhe oft die bessere Wahl.

Sie ermöglichen ein flüssigeres und effizienteres Laufen, ohne dass du dich unnötig schwer fühlst.

Natürlich sollte das Gewicht nicht auf Kosten der Dämpfung oder Stabilität gehen.

Aber generell gilt: Je leichter der Schuh, desto weniger Energie verbrauchst du und desto länger kannst du durchhalten.

Diese Laufbänder sind bis zu 150 kg belastbar!

Passform

Die Passform deiner Laufbandschuhe ist entscheidend für deinen Komfort und um Blasen oder Druckstellen zu vermeiden.

Deine Zehen sollten im vorderen Bereich genügend Platz haben, um sich frei bewegen zu können – etwa eine Daumenbreite Platz sollte ideal sein.

Der Schuh sollte am Mittelfuß gut sitzen und Halt bieten, ohne zu drücken. Auch die Ferse sollte fest umschlossen sein und nicht im Schuh rutschen.

Probiere die Schuhe am besten am Abend an, da deine Füße im Laufe des Tages leicht anschwellen können.

Laufe ein paar Schritte im Laden oder auf dem Laufband, falls vorhanden, um zu prüfen, ob sich die Schuhe auch bei Bewegung gut anfühlen.

Wie finde ich die perfekten Laufschuhe?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du an deine neuen Schuhe kommst, und jede hat ihre Vor– und Nachteile.

Achte beim Anprobieren genau auf das Gefühl und vergiss nicht, dass auch die besten Schuhe irgendwann ausgetauscht werden müssen.

Online bestellen oder im Fachgeschäft kaufen?

Du hast die Wahl: Möchtest du deine neuen Laufbandschuhe bequem online bestellen oder lieber in ein Fachgeschäft gehen?

Beide Optionen haben ihre Vor- und Nachteile. Online ist die Auswahl oft riesig und die Preise manchmal etwas günstiger.

Allerdings hast du hier oft nicht die Möglichkeit, die Schuhe vorher anzuprobieren und dich von Experten beraten zu lassen.

Im Fachgeschäft hingegen stehen dir kompetente Verkäufer zur Seite, die dir bei der Auswahl helfen und deine Füße genau analysieren können.

Du kannst verschiedene Modelle anprobieren und direkt spüren, welche sich am besten anfühlen.

Gerade wenn du unsicher bist oder spezielle Bedürfnisse hast (z.B. bei Fußfehlstellungen), ist der Kauf im Fachgeschäft oft die bessere Entscheidung.

Worauf du beim Anprobieren achten musst

Wenn du neue Laufbandschuhe anprobierst, solltest du auf ein paar wichtige Dinge achten. Nimm dir genügend Zeit und probiere verschiedene Modelle.

Achte darauf, dass du Socken trägst, die du auch beim Laufen verwenden würdest. Im vorderen Bereich des Schuhs solltest du etwa eine Daumenbreite Platz vor deinen Zehen haben, damit sie beim Abrollen genügend Freiraum haben.

Der Schuh sollte am Mittelfuß gut sitzen und dir Halt geben, ohne zu drücken. Auch die Ferse sollte fest umschlossen sein und nicht im Schuh rutschen.

Pscht! Hier findest du leise Laufbänder für die Wohnung!

Wann es Zeit für neue Schuhe wird!

Auch die besten Laufbandschuhe verlieren mit der Zeit ihre Dämpfung und ihren Halt. Deshalb solltest du deine Schuhe regelmäßig austauschen.

Eine allgemeine Faustregel besagt, dass Laufschuhe nach etwa 500 bis 800 Kilometern ausgedient haben. Das hängt aber natürlich von deinem Gewicht, deinem Laufstil und dem Untergrund ab.

Achte auf Anzeichen von Verschleiß, wie zum Beispiel eine abgelaufene Sohle, Risse im Obermaterial oder wenn du merkst, dass die Dämpfung nachlässt und deine Gelenke schneller schmerzen.

Auch wenn du deine Laufbandschuhe nur drinnen nutzt, verlieren sie mit der Zeit ihre stoßabsorbierenden Eigenschaften.

Es ist besser, die Schuhe rechtzeitig auszutauschen, bevor es zu Beschwerden oder Verletzungen kommt.

Meine Empfehlungen für Laufschuhe

Jetzt weißt du ziemlich viel darüber, was einen richtig guten Laufschuh ausmacht. Es fehlt dir also nur noch das passende Paar.

Ich habe mich im Internet umgesehen und recherchiert. Es gibt ja zahlreiche Anbieter von Laufschuhen – aber es ist ziemlich schwierig, wirklich gutes Schuhwerk zu finden.

Oft hilft es, wenn du dich auf Rezensionen von anderen verlässt. Sie sind (hart und) ehrlich.

Genau aus dem Grund habe ich mir Laufschuhe auf Amazon genauer angesehen und Kundenbewertungen analysiert.

Folgende Modelle kommen für Männer infrage:

🥇Tipp 1: FitVille Extra Weit
🥈Tipp 2: Kricely Laufschuhe
🥉Tipp 3: ASICS GT-1000 13 GTX

Schuh-Modelle für Männer sind nicht das, was du suchst? Kein Problem! Auch für Frauen gibt es eine große Auswahl!

Diese Schuhe sind für Frauen geeignet:

🥇Tipp 1: adidas Ultrarun 5
🥈Tipp 2: Brooks Ghost 14
🥉Tipp 3: Salomon Damen Sense Ride 5

Mein Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Wahl der richtigen Schuhe für dein Training auf dem Laufband entscheidend ist.

Welche Schuhe fürs Laufband am besten geeignet sind, hängt von deinen individuellen Bedürfnissen und Vorlieben ab.

Achte auf eine gute Dämpfung, Atmungsaktivität und die richtige Passform, um Verletzungen vorzubeugen und dein Training so angenehm wie möglich zu gestalten.

Nimm dir die Zeit, verschiedene Modelle anzuprobieren und finde die Schuhe, die sich für dich am besten anfühlen.

Mit den passenden Tretern wird dein Laufbandtraining nicht nur effektiver, sondern macht auch deutlich mehr Spaß!